Absence du 1 au 10 octobre

Bonjour à tous,

Je ne serai pas là du 1 au 10 octobre.

Ne vous étonnez pas s'il n'y pas d'activité durant cette période là. Il y aura toujours des posts faits pas Qwill.

J'espère que vous ne m'en voudrez pas. Je reviens vite !!

Antoine

Une bonne hygiène de vie pour la fibromyalgie

Il est évident que pour une personne souffrant de la fibromyalgie, il est inconcevable de mener une vie à 150 à l’heure !

Il est nécessaire d’aménager son rythme de vie et de se ménager de fréquentes périodes de “repos”. Durant ces périodes, la pratique d’une activité telle que la relaxation apporte un réel progrès. Les loisirs que l’ont pratiquaient avant ne sont plus d’actualités, mais il est toujours possible de se réorienter vers d’autres activités.

Il est primordiale de bien faire attention à son alimentation. Une surcharge pondérale entraine rapidement des solicitations excessives sur les muscles et les tendons, et donc à terme une augmentation des douleurs. Certaines publications font état de résultats encourageant si l’on “supprime” certains aliments connus pour entrainer, si ce n’est une réaction allergique, au moins une intolérance. Le lait, par exemple, peut avantageusement être remplacé si on ne peut s’en passer, par du lait de soja. Le lait fermenté peut lui être consommé ce qui permet de maintenir un apport en calcium. Une remise à niveau de la flore intestinale peut également permettre de réduire les épisodes de douleurs.

Les douleurs omniprésentent, entraine souvent un arrêt des activités physiques. Ceci n’est pas justifié, il faut au contraire s’orienter vers une reprise à son rythme de cette activité. La marche (45 minutes par jour), la piscine, le stepper peuvent être pratiqués pour peu que l’on adapte ces activités à ses capacités. Inutile de vouloir tout de suite faire 2H tous les jours ! Une augmentation des douleurs doit immédiatement entrainer une baisse de l’intensité des excercies. Comme tous les sportifs, une bonne douche chaude après l’effort permet de se sentir encore plus relaxé.

Le sommeil est très important. Il est donc nécessaire de tout faire pour avoir un sommeil réparateur. Votre médecin vous préscrit peut être des somnifères. Ne pas oublier l’utilisation de la phytothérapie, de l’homéopathie.

L'angoisse

Qu'est-ce que l'angoisse : c'est la peur des éventualités du futur !

Notre pathologie provoque régulièrement chez nous des phases d'angoisses, quel est notre avenir social, professionnel, privé ? Comment va évoluer la maladie ... ou bien encore, pour des raisons bien plus futile.

Cette peur de l'avenir nous traumatise.

Depuis que je suis atteint de cette maladie qui me faisait mal partout, sans raison, qui m'a fait descendre aux enfers de la douleur, bien avant de pouvoir nommer ce mal "fibromyalgie", lorsque le médecin m'envoyait passer un IRM, un scaner, un contrôle sanguin ..., à chaque fois, la même réponse "les examens ne révèlent rien, ou plutôt tout va bien". A chaque fois, je suis reparti avec mes questions sans réponse, avec mes peurs... Peu à peu j'ai appris à relativiser, à oublier l'avenir que j'avais rêvé, mais aussi l'avenir proche, très proche, demain matin.

J'ai parcouru un long chemin depuis, mais j'ai adopté cette philosophie de vie, je vis au présent,  je goute le présent, et refuse désormais de me projeter dans le futur. La seule entorse à cette règle, c'est ce que je sais aujourd'hui ce que je vais faire demain., mais pas au delà. 

Je vis pleinement le moment présent, autant que faire ce peut, mais je me refuse de penser à un avenir quel qu'il soit.

 Je vous propose de réfléchir à cet extrait scientifique de la "Nouvelle encyclopédie du savoir relatif et absolu"

"En 1949, Egas Moniz reçut le prix Nobel de la médecine pour ses travaux sur la lobotomie. Il avait découvert qu'en découpant le lobe pré-frontal, on supprimait l'angoisse.Or ce lobe est doté d'une fonction particulière, il œuvre en permanence à nous faire visualiser les éventualités du futur. Cette trouvaille ouvrait la voie à une prise de conscience : ce qui motive notre angoisse, c'est notre capacité à nous projeter dans le temps. Cette aptitude nous entraine vers des dangers pressentis et, au bout du compte, vers la prise de conscience qu'un jour, nous mourrons. De là, Egas Moniz conclut que ... ne pas penser à l'avenir, c'est réduire notre angoisse."

Optimiser son moral

L'association de la fibromyalgie de la région Ile de Montréal a fait un très gros travail de recherche et d'écriture relatifs à notre pathologie. Même si bon nombres de choses ne sont pas transposables en France, Belgique etc ... nous nous retrouvons dans le sujets de fond.

Dans un de leurs articles, l'auteur fait un parallèle entre les conséquences psychologiques de la fibromyalgie et "les étapes essentielles du deuil souvent vécues par les personnes aux prises avec une maladie chronique. Ces informations sont tirées du livre "La psychogénéalogie : transformer son héritage psychologique" écrit par Doris et Lise Langlois (Les éditions de l'Homme, 2005) qui se sont inspirées des enseignement de Jean Monbourquette?

Etape 1 : le choc ;

Etape 2 : la négation ;

Etape 3 : l'expression des émotions (par exemple la colère ...) ;

Etape 4 : les choses non finies ;

Etape 5 : le sens de la perte ;

Etape 6 : le pardon ;

Etape 7 : l'héritage ;

Etape 8 le laisser-partir ;

Etape 9 : l'éveil du nouveau moi.

La fibromyalgie est considérée aujourd'hui comme une maladie chronique incurable. Même si les avancées médicales actueles permettent de récupérer une partie des capacités physiques perdues à cause de la maladie, les choses ne seront plus jamais les mêmes. Vos limites physiques resteront moindres qu'avant la maladie. C'est un constat difficile à admettre. Mais plus vite vous trouverez le moyen d'accepter ce que vous ne pouvez changer, et plus vous pourrez retrouver en vous l'énergie et le pouvoir de créer une nouvelle vie pour vous même et pour votre famille, le cas échéant.

Pour certains, le processus du deuil se fait en quelques mois, pour d'autres, il s'échelonne sur quelques années. Si vous contactez que vous restez bloqué trop longtemps à une étape donnée (par exemple, la colère initiale) alors il serait sage d'aller chercher de l'aide auprès d'aidants spécialisés pour vous assister durant ce passage difficile. Tout le reste de votre démarche en dépend et votre mieux être aussi."

Pour ma part, même si je n'ai pas mis les mêmes mots, sur chaque étape qu'il m'a fallu passer pour avancer, même si à cette époque je ne faisais pas ce parallèle avec le deuil, j'ai du passer par un chemin parallèle qui m'obligeait lui aussi à admettre ma situation, au pas le pas, pour arriver à l'acceptation et à la naissance d'un nouveau mode de vie.

Merci à l'Association de la fibromyalgie de la région de Ile de Montréal

Des plantes contre les douleurs de la fibromylagie

Pour les personnes atteintes de ce syndrome encore mal diagnostiqué, les simples gestes du quotidien se transforment en autant de cauchemars. Les traitements allopathiques produisent plus d’effets secondaires difficiles que d’amélioration notable. Des formules 100% naturelles, renforcées au fur et à mesure des découvertes, apportent un soulagement notable.

La douleur musculaire, comme un poison diffus dans le corps, constant, chronique, insupportable : c’est la première plainte des personnes atteintes de fibromyalgie. Un syndrome dont le diagnostic reste toujours difficile à poser tant les signaux sont protéiformes et l’évolution variable selon les individus. La fibromyalgie se caractérise par une hypersensibilité du système nerveux central. Essentiellement féminine (80% des cas), elle toucherait entre 2% et 4% de la population française.

D’autres sensations peuvent faire leur apparition : douleurs articulaires, raideur matinale, sensibilité au froid, fourmillement des doigts, parfois même des troubles cognitifs. Des symptômes amplifiés par le froid, l’anxiété, le stress, le temps humide, le surmenage, le manque de sommeil. Les malades ressentent une fatigue intense telle qu’elle devient un handicap dans une activité professionnelle. Et comme ils se sentent incompris, la dépression n’est pas rare.

En 2005, un groupe de rhumatologues a mis au point un remède 100% naturel, Fibromyalgine, à prendre en deux phases (cf. Pratiques de santé, HS n°15) : la gélule du matin composée d’une formule tonique, l’autre le soir pour une correction du sommeil.

Mais les recherches sur ce syndrome continuent et, en 2010, l’American College of Rheumatology (ACR), qui fait mondialement référence, a modifié certains critères de diagnostic de la fibromyalgie. Par exemple, les onze points douloureux (sur dix-huit) ne constituent plus le principal critère, et ils ont été élargis à l’idée de zone douloureuse. Pour répondre à ces récentes découvertes, une nouvelle formulation, Fibromyalgine forte, a été créée. Elle est indiquée dans les formes sévères de fibromyalgie ou en cas de résistance à l’amélioration. Comme la formule initiale, elle propose deux combinaisons à prendre selon le moment de la journée mais qui recouvrent une plus grande variété de symptômes : la gélule du matin agit contre la douleur (saule blanc, aspirine végétale), contre la fatigue (acérola, cerise des Barbades, vitamine C, ginseng blanc), contre l’irritabilité du côlon (sauge, herbe sacrée des Latins, ginseng panax), contre la morosité. Elle est complétée par la L-tyrosine, précurseur de la dopamine qui permet une meilleure gestion du stress. La formule du soir contient de la valériane, du pavot de Californie et de la passiflore contre les troubles du sommeil et le stress anxiogène, de l’écorce de saule blanc et du L-tryptophane, précurseur du 5-htp, lui-même messager du neuromédiateur clé de la douleur. En tout état de cause, seul le médecin traitant peut défini le stade du syndrome de son patient et conseiller la formule adaptée.

Francine Gaspari – Principes de santé sept. 2011

Comprendre le mécanisme de la fibromyalgie

De nombreuses pistes sont explorées pour essayer de comprendre le mécanisme de survenue de la fibromyalgie. Nous allons en exposer quelques-unes.

Contrairement à ce que les médecins pensaient il y a encore quelques années, la fibromyalgie semble être le résultat d’une atteinte des muscles et non pas des articulations ou d’autres structures de l’organisme (tendons, ligaments, capsules articulaires, synoviale).

La fibromyalgie est une pathologie susceptible de débuter à la suite de différents évènements. Plus fréquemment celle-ci débute après un choc émotionnel, une intervention chirurgicale, une contrariété très importante, un dérèglement hormonal et plus précisément une hypothyroïdie (atténuation du taux des hormones thyroïdiennes dans le sang), une maladie (cancer entre autres), ou plus globalement d’un traumatisme que celui-ci d’ailleurs soit psychologique (décès d’un proche, divorce, perte d’un travail, etc.) ou physique (traumatisme crânien, accident de la circulation etc.).

Les autres maladies associées fréquemment à la fibromialgie sont :

- Le syndrome du colon irritable.

- La vessie irritable

- Les maux de tête (céphalées y compris les migraines).

- La dysménorrhée (troubles des règles).

- Le syndrome prémenstruel.

- Les douleurs de l’énonciation tempo-romandibulaire.

- Le syndrome des jambes sans repos.

- Le syndrome de Gougerot-Sj gren.

- Le syndrome de fatigue chronique.

- Le syndrome myofacial.

- Le syndrome de Raynaud.

- La maladie de Lyme.

1) Les chercheurs ont remarqué qu’il existait une corrélation entre l’intensité de la douleur, l’anxiété et les anomalies du sommeil.

En effet, les équipes médicales spécialisées ont constaté que les patients présentant une fibromyalgie avaient une perturbation de leur sommeil et plus précisément de la phase n°4 du sommeil que les spécialistes en neurologie appellent la phase rhombencéphalique. Il s’agit d’une phase de relaxation au cours de laquelle, normalement, les muscles doivent se détendre. Cette insuffisance (voire cette absence) de relaxation semble participer au processus fibromyalgique au cours duquel les muscles ne se detendent pas ou insuffisamment, aggravant le tableau symptomatique (les symptômes que présente le patient), et plus particulièrement les douleurs. C’est sans doute la raison pour laquelle l’utilisation de certains antidépresseurs, et plus particulièrement ceux intervenant sur la normalisation du rythme du sommeil, est quelquefois efficace.

Selon Moldofsky, les individus souffrant de fibromyalgie présentent un sommeil fragmenté, autrement dit un sommeil perturbé par de nombreux petits réveils que les spécialistes en hypnologie appellent des micro-éveils. Pour ce spécialiste canadien en psychiatrie, les douleurs survenant au cours de la fibromyalgie sont le résultat de cette perturbation du sommeil et non pas le contraire. Une expérimentation intéressante a été faite a ce sujet : οn a réussi a faire apparaitre les symptomes de la fibromyalgie chez des individus non fibromyalgiques en perturbant leur sommeil en les réveillant plusieurs fois dans la nuit. Au contraire, toujours expérimentalement, οn a réussi a réduire les symptomes des individus fibromyalgiques en induisant chez eux un sommeil artificiel profond. On a remarqué d’autre раrt chez ces patients une atténuation d’intensité de leurs douleurs.

Au cours de la fibromyalgie la somatomedine C a été mis en cause. En effet, le dosage de cette substance dans le sang des individus fibromyalgiques montre des taux bas de somatoreline C par rapport à des individus non atteints de fibromyalgie. La somatomedine C est une substance qui joue un rôle primordial en relation avec l’hormone de croissance dans notre organisme. Il s’agit bien entendu de la croissance proprement dit mais également de la réparation par notre corps en cas de nécessité (blessure, lésions, fatigue etc.).

Les dosages de somatomedine C ont ete effectués pour la raison suivante. Chez les individus fibromyalgiques οn s’est apercu que les douleurs musculaires ressenties par les patients présentant cette affection neuro-rhumatologique étaient plus importantes après un effort que chez les individus ne souffrant pas de fibromyalgie. Il semble exister chez ces personnes une mauvaise adaptation du muscle à l’effort. La somatomedine C joue un rôle particulièrement vital dans la réparation et la brеаk down musculaire. Un faible taux de somatomedine C serait susceptible de retarder le mécanisme de rétablissement des muscles chez les patients atteints de fibromyalgie. Ceci pourrait expliquer les longues périodes douloureuses qui suivent un effort physique.

Les taux bas de somatoreline C observés chez les personnes atteintes de fibromyalgie pourraient être la conséquence d’un manque d’exercice, d’un dіѕtrеѕѕ de la phase quatre du sommeil que l’οn appelle également la phase rhombencéphalique  Ceci pourrait être une piste pour expliquer la relation qui existe entre les troubles du sommeil et les douleurs.

2) Probablement pas d’origine génétique, mal connue, la fibromyalgie semble s’expliquer par le fonctionnement inadapté des neurotransmetteurs (neuromédiateurs permettant le passage de l’influx nerveux entre les neurones, et des neurones aux muscles).

Une anomalie du contrôle central de la douleur pourrait expliquer la fibromyalgie. Certains neuromédiateurs tels que la sérotonine sont accusés d’être des médiateurs de la fibromyalgie. Pour comprendre, il est nécessaire de savoir ce qu'est un neuromediateur. Il s’agit d’une substance chimique (appelée également neurotransmetteur), fabriquée par l’organisme et permettant aux cellules nerveuses (neurones) de transmettre l’influx nerveux (message), entre elles ou entre un neurone et une autre variété de cellules de l’organisme (muscles, glandes). Les neuromédiateurs constituent le langage du système nerveux, permettant à chaque neurone de communiquer avec les autres. C’est de cette façon que se fait le traitement de l’information : les messages passent a travers les cellules possédant la capacité de fabriquer ces substances dans l’organisme. La colère, la faim, le sommeil, la pensée, la réflexion (entre autres) sont les résultats de l’action de ces molécules de communication. Dans l’ensemble, les individus atteints de fibromyalgie semblent percevoir la douleur de façon différente des autres. Il semble s’agir d’une perturbation du seuil de perception de la douleur.

La atténuation du seuil de perception de la douleur est un phénomène généralisé dans la fibromyalgie et n’affecte pas seulement les zones douloureuses à la pression (points de Yunus). L’exploration par dolorimetrie (dosage de la douleur) a montré des anomalies quantitatives et qualitatives de la réponse aux stimulis douloureux. Les équipes médicales concernées par la recherche sur la fibromyalgie estiment que les individus souffrant de cette affection présentent un état d’allodynie généralisée. Autrement dit, ces personnes ressentent anormalement, trop intensément, une douleur à la suite d’un stimulus (excitation) thermique (par application de chaleur) ou électrique (par application d’une petite décharge électrique). C’est la raison pour laquelle ces équipes médicales estiment qu’il existe une perturbation de l’interprétation de la douleur par le système nerveux central. On parle pour cette raison de mauvaise intégration des stimulis nociceptifs. Le terme nociceptif désigne tout ce qui est en relation, tout ce qui capte les excitations douloureuses. Ce phénomène serait le résultat d’un dysfonctionnement (mauvais fonctionnement) de certaines zones du cerveau et plus particulièrement du thalamus et du noyau code, qui sont des noyaux gris centraux de l’encéphale (partie du système nerveux comprise dans le cr ne). Une des raisons de ce dysfonctionnement serait une mauvaise vascularisation (perturbation de l’arrivée du sang, voire également de son retour) de ces zones. Tout ceci a été mis en évidence par des examens complémentaires médicaux tels que les techniques de débitmètre cérébrale (single photon emission tomography : SPECT) et d’imagerie par resonance magnétique (IRM) fonctionnelle.

Apres la sérotonine, un autre neuromediateur a été mis en cause récemment au cours de la fibromyalgie : il s’agit de la substance P. Ces deux médiateurs interviennent dans les mecanismes de nociception (perception de la douleur) et d’antinociception (controle de la douleur par les substances antidouleur sécrétées par l’organisme, telles que les endorphines entre autres). Les prélèvements effectués ont montré que le taux de substance P est plus concentré dans le liquide cephalo-rachidien alors que le taux de sérotonine et celui des substances équivalentes est diminué. D’autres substances ont également été étudiées : il s’agit entre autres de la dynorphine A, le calcitonine gene-related peptide ou le nerve growth factor.

Source: article collecté sur Facebook, posté par Anna Poli, le 27/09/11

Conférences d'automne sur la fibromyalgie

Le Groupe d'entraide pour les personnes atteintes de fibromyalgie de Beauce-Appalaches recevra Élizabeth Poulin, pharmacienne, sous le thème « Comment aider les fibromyalgiques avec la médication ? » le mercredi 19 octobre.

Bianka Champagne, sexologue, fera aussi une conférence sous le thème « La méthode IMO (intégration par les mouvements oculaires) et la fibromyalgie » le mercredi 16 novembre.

Les conférences auront lieu au CLSC de Saint-Georges (12523, 25e Avenue) à 19 h.

Groupe d'entraide pour les personnes atteintes de fibromialgie de Beauce-Appalaches, conférence, Elizabeth Poulin, Bianka Champagne.

Inaptitude médicale au poste de travail

La recherche de reclassement doit être effective.

Cet extrait du Magazine Entreprise & Santé (E&S) ne traite pas directement de la fibromyalgie et de ses conséquences, mais il concerne toutes les personnes atteintes d'une pathologie impactant leur emploi à un poste de travail dans l'entreprise.

Pour l'entreprise, recevoir un avis d'inaptitude médicale au poste de travail peut tourner au cauchemar juridique, si l'employeur n'a pas effectué de recherche réelle de reclassement pour le salarié. En effet, en cas de recours, la légitimité du licenciement sera remise en cause. 

Rencontre avec J Deblauwe, (JD) médecin référent juridique à PÔLE SANTE TRAVAIL de la Métropole Nord.

"Dans l'état actuel des textes, la délivrance d'un avis d'inaptitude médicale à un poste de travail relève d'une procédure précise basée sur deux visites médicales espacées de quinze jours et réalisées par le médecin du travail de l'entreprise. L'inaptitude médicale n'est définitive qu'au terme de la deuxième visite, si le médecin du travail la confirme.

E&S : Pouvez-vous préciser la notion de licenciement pour inaptitude médicale ?

 JD : Si vous me le permettez, il n'existe pas de licenciement pour inaptitude médicale. Il existe le licenciement pour impossibilité réelle de reclassement suite à une inaptitude médicale. Cette notion du Code du Travail est confirmée par la jurisprudence de la Cour de Cassation. C'est en accord avec l'obligation de résultat, en matière de sécurité et santé du travail, qui s'impose à l'employeur.

E&S : Pouvez-vous préciser les relations entre inaptitude médicale et poste de travail ?

JD : Le médecin du travail ne se prononce pas sur le ou les poste(s) de travail disponible(s). Il se prononce médicalement sur les activités possibles pour le salarié. Le médecin du travail se prononce donc sur l'activité de travail possible et sa compatibilité à un poste de travail proposé. La recherche d'un poste de travail, existant ou à créer, relève exclusivement de la responsabilité de l'employeur.

E&S : Pouvez-vous nous préciser la notion de recherche réelle de reclassement ?

JD : Juridiquement, la recherche de reclassement est concrétisée par ce qui a été fait par l'employeur après la deuxième visite. Cela est très important. Le licenciement éventuel ne peut intervenir qu'après l'échec de cette recherche. Le dialogue entre l'employeur, le salarié, et le médecin du travail est une des clés de la réussite.

E&S : Avez-vous un exemple marquant ?

JD : Oui. Dans une entreprise du bâtiment de dix personnes. Le chef de chantier, ancien et expérimenté,  souffre d'une maladie de la colonne vertébrale. L'inaptitude médicale n'est pas loin ... Nous apprenons qu'il est passionné d'informatique. Après une formation au Dessin Assisté par Ordinateur (DAO), il intègre le bureau d'étude, au sein duquel son expérience de terrain est fort appréciée ... Un exemple comme celui-ci éclaire le fait qu'il faut savoir également anticiper cette obligation de recherche de reclassement.""

Source : Article publié dans Entreprise et Santé (E&S) Nord - Pas de Calais  - Picardie. 2ème semestre 2011 -  Numéro 14
Article également publié par Quwill dans le blog "la-fibromyalgie-de-quwill.blogspot.com".

Un peu de sport et de thérapie Comportementale pour la fibromyalgie

La fibromyalgie, ou syndrome polyalgique idiopathique diffus (SPID), maladie rhumatologique en recrudescence, est caractérisée par un état douloureux chronique et une asthénie persistante. Ses mécanismes physiopathologiques ne sont pas élucidés.

Des facteurs psychologiques interviennent dans le développement de la douleur musculosquelettique chronique, en particulier les croyances sur la dysfonction et la peur de la douleur. La peur de la douleur mène à l’évitement de l’exercice physique ce qui
peut conduire à un déconditionnement à l’effort, facteur aggravant la maladie.

L’exercice physique visant à accroître la fonction et ainsi diminuer les douleurs est l'un des éléments clés du traitement.

Plusieurs méta-analyses ont montré les avantages de l’exercice physique dans la fibromyalgie, surtout en combinaison avec la thérapie cognitive comportementale (TCC).

Cependant, ses effets restent limités en raison d’un taux d'abandon élevé et de l’hétérogénéité des malades.

Une approche de traitement individuel adapté au sujet pourrait cependant donner des résultats plus prometteurs.

Les auteurs de ce travail avaient déjà rapporté qu’un traitement multidisciplinaire comportant une thérapie comportementale et des exercices physiques adaptés au statut cognitif du malade est efficace. Le but de ce nouveau travail était d’étudier l’effet de cette approche mais en l’adaptant à la condition physique de l’individu.

Cent cinquante-huit malades atteints de fibromyalgie depuis moins de 5 ans ont été randomisés et assignés soit à un groupe contrôle (GC) soit à un groupe bénéficiant d’un traitement comportemental adapté (TC) constitué de 16 sessions de TCC à raison de deux séances par semaine et d'exercices adaptés au modèle cognitivo-comportemental du sujet et à sa condition physique.

Seuls les malades ayant un profil de risque auto-rapporté de détresse psychologique ont été inclus.

La majorité des sujets étaient des femmes (94 %) avec un âge moyen de 40,8 ans.

La forme physique a été évaluée avec deux tests physiques avant et 3 mois après le traitement.

Le niveau de condition physique s’est amélioré de façon significative dans le groupe TC quel que soit le modèle cognitivo-comportemental du sujet par rapport au GC. La non observance du protocole était faible et la taille d’effet élevée indiquant une amélioration cliniquement significative chez les sujets du groupe TC.

Les auteurs concluent qu’un traitement individuel chez le malade souffrant de fibromyalgie composé de TCC et d'exercices « collant » au modèle cognitivo-comportemental et adapté à son aptitude physique est bien toléré, efficace et semble une approche prometteuse pour améliorer la condition physique des malades.

Dr Juliette Lasoudris Laloux

van Kouli S et coll. : Tailored cognitive–behavioural therapy and exercise training improves the physical fitness of patients with fibromyalgia. Ann Rheum Dis., 2011 ; publication avancée en ligne le 16 septembre.

La fibromyalgie pas à pas

L'Association de la fibromyalgie-région Montérégie annonce la présentation du DVD La fibromyalgie pas à pas. Le visionnement sera suivi d'une période de discussion et d'une séance d'information sur les services offerts par l'association.


Le rendez-vous est fixé au jeudi 29 septembre, de 19 h à 20 h 30, au salon Saint-Marc du centre Claude-Hébert, 59, chemin Haendel, à Candiac. 


Tous sont bienvenus et c'est gratuit. 


Pour information: 450.928.1261.

JOURNÉE RETROUVAILLES SAMEDI DANS LES RUES DE DIGOIN CONTRE LA FIBROMYALGIE.

Les anciens champions cyclistes se sont donnés avec un coeur énorme de générosité pour aider les fibromyalgiques. Ils ont aussi rendu un hommage plein d'émotion à Mario Bertolo.

La nostalgie était bien là, samedi sur le coup de 16 heures avenue général de Gaulle. À l’instar du grand champion Bernard Thévenet, ils étaient 29 anciennes gloires de la petite reine à donner le meilleur d’eux-mêmes pour la bonne cause de la fibromyalgie. Si la course fut animée et remportée par Bernard Chevillard devant Jusseau et Dessertenne, l’essentiel était ailleurs. « J’ai absolument tenu à être là pour mon ami Pierrot Devillard (organisateur de la journée retrouvailles) qui m’a sensibilisé contre la fibromyalgie », soufflait Bernard Thévenet après avoir beaucoup sué pendant la course et démontré, tous comme ses camarades, qu’il avait encore de beaux restes ». Et de se remémorer son plus beau souvenir : « C’était en 75 dans la montée de l’Izoard. J’avais pris le maillot jaune la veille, et une véritable marée humaine m’acclamait. J’en avais des frissons ! » Son plus mauvais souvenir ? « En 76, j’étais venu pour gagner et j’ai dû me résoudre à abandonner le tour. J’en avais le cœur meurtri ». Souvenir encore, sa rencontre avec Mario Bertolo qu’il vénérait alors comme un Dieu : « Mario a été le 1 ^er professionnel à qui j’ai demandé conseil. C’était en 63, Je faisais une course « cadets » à Charolles. Le mec m’a parlé, il avait fait le tour de France, j’avais l’impression de parler à un Dieu ». À côté de lui, Dirce, la veuve de Mario, enchaîne : « Oui, ton papa lui a même payé le champagne ce jour-là ! » Et tous les deux de s’étreindre longuement dans un profond respect mutuel. L’émotion est palpable. Et Thévenet de préciser encore : « J’ai aussi vu arriver votre fils Dino chez les pros. Ce jour-là, pour Mario, ce fut le plus beau jour de sa vie ». La présence exceptionnelle de Thévenet valait bien la coupe de la ville remise par l’adjoint aux sports. Quant au repas qui a suivi, il a réuni près de 200 convives tous unis dans la même cause de la fibromyalgie. Cette maladie sournoise que Pierre Devillard, délégué départemental, et Brigitte Gabin, déléguée de la région Bourgogne, expliquèrent dans le détail aux généreux invités.

Les conséquences de la fibromyalgie

Les répercussions de la fibromyalgie, consécutives à la douleur et à la fatigue intense ressenties par le patient, sont essentiellement d’ordre psychologique (la maladie est mal connue, mal comprise et donc mal prise en charge) et social (impossibilité de travailler).

La fibromialgie est actuellement, en France, au centre d’une polémique concernant globalement les patients et de plus en plus le corps médical. En effet, les patients présentant ce type de syndrome se sentent délaissés par le corps médical qui donne l’impression de ne pas s’intéresser à eux.

Le patient, dans un premier temps, ne sait à quel type de spécialiste il doit s’adresser. Est-ce un rhumatologue (spécialiste des maladies concernant les articulations), un neurologue (spécialiste des maladies concernant le système nerveux), un gériatre (spécialiste des patients âgés), un psychologue (spécialiste des maladies psychologiques), un psychiatre (spécialiste des maladies neuro-psychologiques), ou tout simplement un généraliste ?
La deuxième problématique est la formation (insuffisante pour ne pas dire inexistante) du corps médical concernant cette affection inclassable (pour l’instant). Les spécialistes semblent souvent se renvoyer la balle, pour ne pas dire le patient qui lui, bien entendu, se sent abandonné (ce qui n’arrange pas son état de santé).
La troisième problématique concernant la fibromyalgie est l’absence de résultats objectifs en ce qui concerne les analyses biologiques (aucun bilan, sanguin ou autre, ne permet de poser le diagnostic). Ceci qui fait que pour beaucoup de médecins, cette affection est une maladie quasi imaginaire, ou du moins “psychologique”.
De nombreux patients se plaignent de ne pas être compris, ou au moins entendus, par les médecins inspecteurs et contrôleurs de la Sécurité Sociale qui semblent ne pas prendre en considération leurs dossiers cliniques.
Le médecin généraliste du patient a, dans ce cas, un rôle particulièrement important à jouer. En effet, il se doit tout d’abord d’élaborer un dossier clinique (le dossier du patient) le plus complet et le plus précis possible. Ensuite, si nécessaire, le médecin doit accompagner son patient de façon à apporter le maximum d’explications pragmatiques en ce qui concerne l’impossibilité, pour un individu atteint de fibromyalgie, d’exercer sa profession. Cette incapacité fonctionnelle a été mesurée par le HAQ, autrement dit Health Assessment Questionnaire functional disability index.
Il est intéressant et nécessaire de savoir que les symptômes présentés par ces patients sont aussi handicapants que ceux de la polyarthrite rhumatoïde.

L’évolution de la fibromyalgie est variable selon les patients. Étant donné que les symptômes fluctuent pour les uns et que pour les autres, la douleur persiste voir s’aggrave malgré le traitement, certaines études faites sur la fibromyalgie montrent que celle-ci n’a pas toujours un bon pronostic. Pourtant pour une personne sur deux, quand la prise en charge thérapeutique est convenablement faite, le patient est en rémission au bout de quelques années.

Fatigue Chronique nouveaux critères diagnostiques

Vingt-cinq experts internationaux proposent de nouveaux critères diagnostiques pour l'encéphalomyélite myalgique (EM), aussi appelée syndrome de fatigue chronique (SFC), dans un article publié dans le Journal of Internal Medicine.

Les critères visent à mieux identifier les personnes atteintes d'un épuisement neuro-immune caractérisé par un bas seuil de fatigabilité pathologique et une poussée de symptômes en réponse à l'effort.

Une différence importante par rapport aux critères précédents est que les symptômes n'ont pas à avoir été présents depuis 6 mois avant qu'un diagnostic puisse être posé. Le symptôme principal demeure l'épuisement neuro-immune après l'effort, qui est une profonde perte d'énergie suivant l'effort avec une récupération

Je vous laisse découvrir la suite de cet article ICI

Source : PSYCHOMEDIA

Fibromyalgie : la piste orthodontie

Fibromyalgie : la piste orthodontie

Officiellement la fibromyalgie n’a pas de cause démontrée. Des facteurs immunochimiques et environnementaux sont invoqués. Si on a longtemps pensé que la fibromyalgie avaient des causes psychosomatiques, cette piste étiologique a été abandonnée.

Explorée par la médecine classique, la voie allopathique débouchera peut-être prochainement sur la mise au point d’un médicament. On est cependant loin d’avoir fait le tour du problème.

Pour comprendre et traiter la fibromyalgie, il est nécessaire d’évoquer la piste de l’orthodontie. En effet, entre la fibromyalgie et l'orthodontie, des liens étroits existent.

On retrouve dans les antécédents médicaux de nombreuses personnes atteintes de fibromyalgie un traitement d’orthodontie, souvent mutilant avec extractions orthodontiques de dents saines, subi dans l’enfance ou à l’adolescence.

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Fibromyalgie : la douleur autrement

L’antenne Moselle 57 de Fibromyalgie France organise, une rencontre mensuelle « La douleur autrement, dire les maux avec les mots ». L’association organise également des sorties et des conférences. De plus, l’antenne Moselle 57 souhaite mettre en place des permanences dans d’autres secteurs mosellans en fonction des demandes.

Contact : Danielle Mathieu, antenne Moselle 57 de fibromyalgie France, tél. : 06 15 36 42 99

ou mail : fibromyalgie-lorraine@orange.fr

Source:http://www.republicain-lorrain.fr/moselle/2011/09/15/fibromyalgie-la-douleur-autrement

Choix d'une station thermale pour une cure de qualité (fibromyalgie)

Selon la pathologie dont on souffre, le médecin traitant peut prescrire une cure thermale qui sera prise en charge par la Sécurité Sociale, contrairement à la cure de thalassothérapie.

La cure thermale permet de bénéficier des bienfaits des eaux de source et apporte des résultats probants reconnus.

Suivre une cure thermale chaque année apporte un bien-être incontestable, et permet de limiter bien souvent la prise de médicaments.

Lamalou-les-Bains : sclérose en plaques

Lamalou-les-Bains, pour les personnes souffrant de sclérose en plaques. Très réputée, la station thermale de Lamalou-les-Bains fait partie de la chaîne thermale du Soleil. Elle est située dans le Haut-Languedoc, à moins de quarante kilomètres de la Méditerranée. Son climat est bien connu pour améliorer la qualité du sommeil des curistes. Sec et tempéré, il agit directement sur le stress.

La station thermale est particulièrement bien adaptée aux personnes atteintes de sclérose en plaques, à mobilité réduite ou non, souvent confrontées à des difficultés de déplacement.

Bagnoles-de-l'Orne : phlébologie, rhumatologie, gynécologie

Bagnoles-de-l'Orne est une station thermale située en Normandie. Elle est idéale pour bénéficier des bienfaits d'une eau aux vertus incomparables, notamment en phlébologie, rhumatologie et gynécologie.

De nombreuses personnes souffrant d'insuffisance veineuse chronique profitent chaque année d'une cure thermale à Bagnoles-de-l'Orne. Un excellent moyen de minimiser les problèmes de santé liés à l'insuffisance veineuse faisant suite à une intervention chirurgicale ou non : varices, phlébites, hémorroïdes, maladie de Reynaud…

Les femmes sensibles aux douleurs pelviennes, tout comme les femmes enceintes et celles qui viennent d'accoucher, apprécient la cure thermale orientation gynécologiedispensée à Bagnoles-de-l'Orne. Cette cure thermale est tout à fait indiquée aussi en période de pré-ménopause ou de ménopause, ou en cas de dérèglement hormonal, d'infertilité. Les jeunes filles souffrant de troubles pubertaires peuvent également se voir prescrire une cure thermale à Bagnoles-de-l'Orne.

Mais la rhumatologie n'est pas en reste dans cette station thermale. Rhumatismes chroniques dégénératifs, inflammatoires, abarticulaires, séquelles de traumatismes, état douloureux suite à une pose de prothèse ou encore fibromyalgie sont des pathologies justifiant la prescription d'une cure thermale à Bagnoles.

La Roche Posay : dermatologie

Cette station thermale est plébiscitée par plus de 25000 dermatologues. La Roche Posay est considérée comme la capitale européenne de la dermatologie thermale. Une référence. La Roche Posay traite les maladies dermatologiques et les problèmes de peau. Qu'il s'agisse d'une nécessité médicale ou de soins purement esthétiques, les soins dispensés à la Roche Posay sont reconnus extrêmement efficaces. Ils ont la particularité de pouvoir être poursuivis grâce à l'utilisation des nombreux produits dermatologiques de la gamme La Roche Posay, vendus en pharmacie.

Acné, eczéma, dermatites atopiques, prurit, suites de brûlures entraînent des difficultés physiques et psychologiques qu'une cure thermale de trois semaines à La Roche Posay apaise considérablement.

Pétition européenne pour la reconnaissance de la fibromyalgie

     PARLEMENT EUROPÉEN

RÉPONSE & PÉTITION FIBROMYALGIE

                     

                            

Réponse du Parlement Européen au sujet de la reconnaissance de la fibromyalgie, suite à un  courrier envoyé en août 2011.

La préconisation, afin que le dossier soit étudié en commission, est de faire une pétition en ligne sur le site du Parlement.

www.secure.europarl.europa.eu/parliament/public/petition/secured/submit.do?language=FR

La pétition peut-être collective (par courrier), au nom d'une association ou en tant que particulier (en ligne).

Que nous soyons fibromyalgiques, ami(e)s de malades, ou tout simplement associations, parents d'enfants fibromyalgiques, pourquoi ne pas prendre quelques petites minutes afin de remplir ce document en ligne ?

Après tout, n'importe qui peut-être touché par ce fléau à un moment ou un autre...

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Source : Le blog de Jenny : Une louve combat

La fibromyalgie est directement liée aux stress

Le fait que les principaux symptômes de la fibromyalgie s'aggravent par des agents stresseurs indiquent qu'il y a une relation étroite entre cette maladie et le stress. De récentes études affirment qu'un grand nombre de fibromyalgiques avaient préalablement été exposés à des situations prolongées de stress professionnel, social ou familial. Le seuil de tolérance au stress pour les fibromyalgiques se situe à un niveau nettement plus bas que chez les "bien portants".

Par exemple, le bruit, la lumière, les odeurs fortes, la pollution, les changements climatiques sont ,entre autres, des sources de stress très irritantes chez ces personnes. Lors de ces tensions et contraintes associées aus situations prolongées de ce stress les défenses immunitaires s'effondrent. Il s'ensuit en général un épuisement hormonal qui se traduit par des troubles psychiques (détresse, dépression, burnoutà) ou physiologiques (maladies auto-immunes telles que la fibromyalgie ou le lupus, entre autres).

Vers une explosion des diagnostics de fibromyalgie ?

Jusqu'à présent, il était admis que la fibromyalgie affectait entre 2 à 6 % de la population mondiale, en fonction des différentes estimations. Mais les nouveaux critères de diagnostic proposés par l'American College of Rheumatology devraient conduire à une augmentation considérable du nombre des cas identifiés. Ils pourraient doubler, voire tripler. Pour mémoire, la fibromyalgie est un syndrome reconnu par l'Organisation mondiale de la santé depuis 1992 et classifié en rhumatologie. Elle se caractérise par des douleurs chroniques rebelles, une grande fatigue et de nombreux troubles associés. Ce syndrome est difficile à prendre en charge. Seul un diagnostic précoce, suivi d'actions d'information, de prévention et d'éducation thérapeutique, peut limiter son évolution.

Selon un communiqué de l'association Fibromyalgie France, une étude portant sur 829 personnes atteintes de cette maladie a donc permis au collège américain de rhumatologie de proposer de nouveaux critères de diagnostic. Ces experts reconnaissent que la douleur - qui fluctue dans le temps et en intensité - n'est pas le seul symptôme. La fatigue importante, les troubles du sommeil et les problèmes cognitifs ressentis par les patients sont maintenant aussi pris en considération. Ces nouveaux critères apporteraient une fiabilité de diagnostic de 88 %.

Tout cela va-t-il conduire à une "explosion" du nombre de cas, comme l'annonce Robert Katz, de l'université de Chicago ? Et qu'est-ce que cela va changer en France ? "Il semblerait bien que, dans notre pays, les troubles associés soient pris en compte par le corps médical formé au diagnostic de la fibromyalgie", répond l'association. Mais si les médecins généralistes dépistent de plus en plus de cas grâce aux nouveaux critères, aucun responsable sanitaire et politique ne pourra plus ignorer ce problème de santé publique. D'où la question de l'association : "Monsieur Nicolas Sarkozy, président de la République (alerté par nos soins depuis 2008), et madame Roselyne Bachelot-Narquin, ministre de la Santé, vont-ils enfin prendre toute la mesure de la perte d'autonomie et de qualité de vie du patient fibromyalgique sévèrement atteint et déployer des moyens pour aider les professionnels du médico-social à assurer une meilleure prise en charge ?"

L’examen clinique pour détecter la fibromyalgie

Il consiste à palper le patient, et plus exactement à effectuer une pression à l’aide d’un doigt sur certains points de l’organisme dont la localisation est bien précise. Ces zones portent le nom de points de Yunus. Cette pression ne doit pas dépasser 4 kg par centimètre carré (correspondant au blanchiment de la partie située en dessous de l’ongle du doigt de l’examinateur).



Les points où doit s’exercer la pression du pouce de l’examinateur sont les suivants (il s’ agit de 9 régions bilatérales du corps) :

- Occiput à l’insertion des muscles sous occipitaux (base du crâne)
- Bord supérieur du muscle trapèze
- Zone située entre la cinquième et sixième côte (en avant)
- Omoplate (bord interne)
- Articulation entre la deuxième côte et le sternum
- Coude
- Fesse (partie supérieure et externe de la fesse)
- Hanche (trochanter)
- Intérieur du genou

les points de yunus

Le nombre des zones douloureuses est variable selon l’état psychologique et somatique (organique) du patient. Ainsi, en cas de fatigue, de manque de sommeil, ces points sont susceptibles d’être plus nombreux.

Par comparaison, certaines zones ne sont pas douloureuses. Il s’agit entre autres du front, de l’avant-bras et de l’avant de la cuisse. Le reste du corps ne présente pas d’anomalie. Les articulations sont indemnes, les chevilles ne sont pas gonflées (ou bien il agit d’une autre maladie).
L’examen clinique des autres parties du corps ne montre aucune anomalie (articulations, os, muscles, ligaments, aponévroses, peau, etc…).

L’examen neurologique concernant le système nerveux central est normal.
Par contre en ce qui concerne le système nerveux neurovégétatif (sympathique et parasympathique : système nerveux autonome) il n’est pas possible d’en dire autant. En effet, chez certains patients atteints de fibromyalgie on constate que le fonctionnement du système nerveux neurovégétatif est perturbé. L’examen neurologique dans ce cas (il doit être effectué bien entendu convenablement par un praticien averti) est susceptible de montrer une perturbation des tests utilisés pour mettre en évidence un éventuel dysfonctionnement (mauvais fonctionnement) du système nerveux neurovégétatif. Ceci est en faveur d’une fibromyalgie.

En théorie, pour poser un diagnostic de fibromialgie le patient doit se plaindre d’au moins 11 sur 18 points douloureux (critères de l’Américan college of rheumatology) à la palpation (point de Yunus). Néanmoins il ne s’agit pas d’une règle absolue car certains patients, avec moins de points douloureux et plus de douleurs régionales, peuvent être considérés comme susceptibles d’être atteints de fibromyalgie.

À partir de quels critères est-il possible d’avancer qu’un individu ne souffre pas de fibromyalgie ? Les symptômes sont fluctuants chez certains patients alors que chez d’autres la douleur et la fatigue persistent malgré le traitement.

La difficulté essentielle pour avancer un diagnostic de certitude de fibromyalgie réside dans le fait que certains points de Yunus peuvent être plus ou moins sensibles quand on les palpe. Autrement dit chaque personne possède un seuil de douleur différent.

Il existe une technique utilisée pour objectiver cet état de fait. La palpation de certaines zones du corps doit normalement être indolore. Il existe plusieurs zones normalement indolore à la pression : la partie dorsale de la main et plus précisément la dernière phalange du majeur, le front, le tiers moyen de la clavicule, la malléole interne. Si un patient se plaint d’une douleur à ce niveau c’est-à-dire quand on appuie avec un doigt sur une de ces zones, le diagnostic de fibromyalgie doit être remis en cause. Dans ce cas un autre diagnostic doit être envisagé et plus précisément une perturbation psychologique essentiellement ou plus rarement une atteinte du tissu osseux (faire pratiquer dans ce cas, au minimum, une ostéodensitométrie).

La fibromyalgie au cœur du débat des « jeudis de la santé »

Dans le cadre des « Jeudis de la santé », la Ville de Lomme organise une conférence gratuite sur la fibromyalgie le jeudi 22 septembre de 18h30 à 20h à l’Odyssée Médiathèque de Lomme.

L’Odyssée Médiathèque,
Salle de spectacles et d’expositions
794 Avenue de Dunkerque
59 Lomme

La fibromyalgie est une douleur musculaire diffuse qui entraîne souvent une fatigue chronique. Le Docteur Alain Lefebvre, médecin généraliste à Lomme expliquera au public les symptômes de la fibromyalgie, ses origines et les traitements de ces douleurs qui affectent le quotidien.
L’association « Vivre avec la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique » participera également à cette conférence.

En savoir plus…

Depuis septembre 2005, un jeudi par mois, les conférences « Jeudis de la santé » remplissent la salle de spectacle de l’Odyssée Médiathèque.
Discuter de santé avec un professionnel, et ce dans un esprit de vulgarisation et d’accessibilité, tel est l‘objectif de ces conférences organisées par la Ville.
De la personne âgée, à la mère de famille, en passant par l’étudiant en médecine, le public a la possibilité de poser ses questions et d’échanger avec les médecins présents.

contact :
Gaëlle Pichon
Service communication
Ville de Lomme
03 20 22 76 14

Journée d’informations sur la Fibromyalgie

Je vous en avais déjà parlé récemment (session information Lamalou-les-bains fibromyalgie), ce 10 Septembre 2011 a eu lieu au Centre Ulysse à Lamalou-les-Bains, une journée d'informations sur la fibromyalgie.

Ils sont venus très nombreux, la salle était comble…pour écouter, entre autre, les propos du Professeur Blotman de Montpellier sur l’actualité médicale dans la fibromyalgie, la fibromyalgie au travail par le Docteur Chipier, médecin du travail.

Madame Robert, présidente de l’Association Fibromyalgie France, nous présentait quant à elle “la perte de qualité de vie et d’autonomie du douloureux chronique fibromyalgique”.

Les anciens pros vont faire le show le 24 septembre pour la fibromyalgie

Bernard Thévenet, ici entouré de Danièle Barbier et Pierre Devillard, organisateurs de la journée retrouvailles, qui sera une des attractions de la course de solidarité.  Photo J. D. S. (CLP)

Les anciennes gloires du cyclisme, dont Bernard Thévenet, remonteront en selle le temps d’une course en souvenir de Mario Bertolo, et par solidarité avec les fibromyalgiques.

Les anciens cyclistes professionnels savent faire preuve de générosité. Pour preuve leur participation à la journée retrouvailles, une course dédiée au souvenir du regretté Mario Bertolo, qui se déroulera samedi 24 septembre pour la 2 ^e année consécutive à Digoin. Cette course, organisée par l’association, les anciens coureurs et amis du cyclisme, et par l’antenne départementale de Fibromyalgie France, dont Pierre Devillard et Danièle Barbier sont respectivement le président et la secrétaire, compte aussi sur la collaboration amicale du club de Bourbon-Lancy, l’ECB.

Les bénéfices pour Fibromyalgie France

Une association créée en 2001 par Carole Robert et reconnue par le ministère de la Santé. Outre Bernard Thévenet, ancien champion que l’on ne présente plus, qui plus est, parrain de l’association, le plateau d’anciens professionnels sera de qualité et proposera un spectacle de choix au public espéré nombreux.

En effet, les Michel Laurent, Francis Rigon, Dino Bertolo, Hubert Mathis, Tonio Gutierrez, Robert Ducreux, Gérard Dessertenne et Bernard Chevillard, ont encore de beaux restes et entendent le démontrer dans les rues de Digoin. D’autant que le président d’honneur de cette course n’est autre que Lucien Bailly, ancien directeur technique national de l’équipe de France. En parallèle, une délégation de Fibromyalgie Bourgogne représentée par Brigitte Gabin, sera présente tout au long de la journée pour rencontrer les personnes désireuses d’obtenir des renseignements sur cette maladie de l’appareil locomoteur-musculaire. Départ à 16 heures avenue Général-de-Gaulle (circuit de 1 km, 30 tours).

À partir de 21 heures, soirée dansante animée par Valérie Jeanthon (23€, apéritif et vin compris).

Renseignements et réservations au 06.07.03.60.85.

La Fibromyalgie selon le docteur Seignalet

Des années de recherches ont conduit le Dr Seignalet à constater la grande efficacité d'une nutrition bien choisi pour « guérir » (plus exactement mettre en remission) de nombreuses maladies qui ne connaissent aujourd'hui qu'un traitement symptomatique.
Grâce à ses connaissances dans divers domaines de la médecine, il propose un mécanisme physiologique pour de nombreuses maladies. Les enzymes, l'intestin grêle et le stress jouent des rôles déterminants, voici quelques notions de cette théorie.

Alimentation moderne et enzymes 

La plupart des réactions chimiques dans notre corps dépendent de 1500 enzymes dont nous disposons. 
Les enzymes humaines étaient bien adaptées à l'alimentation ancestrale naturelle, constituée de produits bruts. Nos ancêtres l'ont d'ailleurs pratiquée pendant des millions d'années. 

Mais aujourd'hui, une proportion croissante des substances consommées dans notre « alimentation moderne » est incassable par nos enzymes et ces dernières n'ont aucune chance de s'adapter à des molécules « contre nature ». 

Nos enzymes sont adaptées à notre alimentation préhistorique, naturelle, crue, physiologique et pratiquée depuis des milions d'années. Mais elles sont inadaptées, du moins en partie, à notre alimentation moderne instaurée seulement depuis la civilisation, soit 5000 ans en France , et largement modifiée par l'homme qui a introduit de nombreuses substances artificielles, hors de portée de nos enzymes. 
Au 20°siècle, les changements ont été plus importants que dans l'ensemble ces 5000 ans précédents .

Le facteur stress 

Les stress viennent aggraver l'hyper perméabilité du grêle, en provoquant la sécrétion d'interféron gamma. Ce médiateur se fixe sur les cellules de la muqueuse intestinale et les écarte les unes des autres. Les stress interviennent souvent dans le déclenchement de la poussée initiale et des poussées ultérieures de diverses affections observées par le Dr Seignalet. 
Un des principaux mécanisme est le suivant: En cas de stress, les neurones libèrent des neuropeptides. 
Ces messagers vont activer des cellules productrices d'interféron gamma. Ce médiateur va se fixer sur la membrane des entérocytes et les écarte les uns des autres, laissant entrer ainsi dans l'organisme une quantité beaucoup plus importante de « déchets », ce qui provoque la poussée. 

L'intestin grêle 

Pour que les agents exogènes excercent leur action nocive, ils doivent pénétrer à l'intérieur de l'organisme humain. Or ils ne peuvent traverser ni la peau, ni la plupart des muqueuses, qui sont constituées de plusieurs couches de cellules et sont trop étanches. 
Seules deux muqueuses apparaissent fragiles, parce que leur surface est très étendue et leur épaisseur très faible. Ce sont celles des alvéoles pulmonaires et de l'intestin grêle. La majorité des molécules nocives pénétre la muqueuse du grêle et une minorité pénétre par l'épithélium des alvéoles pulmonaires. Rappelons que la muqueuse du grêle a une superficie de 100 mètres carrés et une épaisseur de 1/40 de milimètre,correspondant à une seule couche de cellules. 
La muqueuse de l'intestin grêle a ainsi une influence majeure sur notre santé. 
Selon que cette barrière aura conservé son étanchéité ou non, des molécules dangereuses passeront ou non dans notre circulation sanguine. 
En effet, la muqueuse du grêle sert de barrière entre le milieu interieur de l'organisme humain et de dangereux facteurs de l'environnement, bactéries et aliments. 
Chez certains individus, la barrière joue mal son rôle et se laisse traverser par trop de macromolécules. La muqueuse est transformée en passoire, à travers laquelle vont entrer dans la circulation générale des molécules dangereuses :

- des molécules bactériennes : peptides, ADN, lipopolysaccharides, polyamines,
- des molécules alimentaires : peptides, protéines, lipides, glucides, polyamines, composés de Maillard crées par la cuisson.
Dès lors, ces macromolécules bactériennes et alimentaires vont passer dans la circulation sanguine. 
La composition de ces molécules est variable d'un sujet à l'autre, car elle dépend de la flore intestinale, du mode de nutrition et des enzymes qui coupent les protéines, les lipides et les glucides à des endroits différents. Selon leur structure, ces molécules auront une affinité, pour tel ou tel type de cellule ou de tissu de notre corps et chez certaines personnes, elles vont provoquer des maladies. 

Maladies d'encrassage 

Les molécules non peptidiques comprennent entre autres les ADN bactériens, les lipopolysaccharides bactériens, les produits de la réaction de Maillard, les isomères de protéines, les glucides et les lipides. Ces substances sont peu ou pas reconnues par les lymphocytes et ne déclenchent donc aucune réponse immunitaire. Mais elles peuvent encombrer progressivement le milieu extracellulaire, bloquer les récepteurs membranaires et s'accumuler dans le cytoplasme et le noyau des cellules. L'aboutissant est la pathologie d'encrassage : 
* Diabète sucré de la maturité (encrassage du pancréas endocrine, des muscles et du tissu adipeux)... 
* Fibromyalgie primitive (encrassage des muscles, des tendons et du cerveau)... 
* Arthrose (encrassage des cellules du cartilage) ... 
* Certains cancers (encrassage provoquant des altérations génétiques transformant une cellule normale en cellule maligne) etc. 

Les succès thérapeutiques, lorsqu'ils sont obtenus, sont francs. Il faut parler de rémissions et non de guérisons car l'abandon de la diététique est, en règle générale, suivie d'une rechute après quelques semaines ou quelques mois. Les premiers effets du changement nutritionnel se font sentir de manière très variable, de quelques mois à 2 ans. 
Ces patients ainsi que de nombreuses personnes qui ont pu constater par elles-mêmes ou sur leur patients, les effets positifs de cette diététique, sont aujourd'hui, les meilleurs communicants de la nutrition Seignalet. 

Le traitement logique de nombreuses maladies est le retour à un régime alimentaire de type ancestral, proche de celui pratiqué par les hommes préhistoriques. 
Régime hypotoxique, ancestral ou originel sont les termes qu'utilise le Dr Jean Seignalet pour qualifier sa nutrition . 

Voici les principes de cette nutrition :

1) Supprimez tous les laits animaux (vache, chèvre, brebis) et de leurs dérivés : beurre, fromage, crème, yaourt, glace. 
2) Exclusion des céréales mutées (blé, maïs, seigle, orge, avoine) et consommation des céréales non mutées (riz, sarrasin, sésame). 
3) Consommez des produits soit crus, soit cuits à une température inférieure à 110°C. 
4) Exclusion des huiles extraites à chaud et/ou cuites au profit des huiles vierges consommées crues. 
5) Consommez sel et sucre complets et ayez une préférence bien sûr pour les aliments biologiques qui contiennent moins de produits toxiques de type pesticide, 
6) Enfin une supplémentation en vitamines et en minéraux à doses physiologiques en proportions harmonieuses, est recommandée, à voir avec votre medecin traitant. 

Cette diététique repose sur un choix qualitatif et non quantitatif. Il s'agit de modifier ses habitudes alimentaires plutôt que d'essayer de substituer un produit à un autre. Voyez pour cela notre rubrique « Manger Autrement » ainsi que nos recettes ! 

Les céréales 

La nutrition Seignalet exclut sous toutes leurs formes les céréales mutées telles que le blé, ( pain, gateaux, pâtes, pizza ...) le maïs, l'épeautre, le kamut, l'avoine, le seigle et l'orge et leurs dérivés . Nous ajoutons le  petit épeautre à notre liste car le Dr Seignalet émettait de sérieux doutes à l'égard de cette céréale. Dans la catégorie céréales, seuls le sarazin, le sésame et le riz peuvent être consommés. Mais la quinoa ou la chataigne par exemple, qui ne sont pas des céréales, présentent des alternatives intéressantes. 
Les farines de sarazin, de pois chiche, de riz, de quinoa, de chataigne, la poudre d'amande ou de noisette, ainsi que la fécule de pomme de terre... peuvent être utilisés avantageusement dans les patisseries.
Le sirop de blé ainsi que l'amidon de mais qui ne contiennent pas de protéine sont autorisés dans la nutrition Seignalet. Pour vous passer du pain, vous pouvez faire des cakes au vitaliseur. Il existe des préparations sans blé (galettes de sarazin,...) qui peuvent remplacer le pain et qui, comme les galettes de riz vendues dans le commerce, sont autorisées mais non recommandées, en raison de leur cuisson à trop grande température. Il en est de même pour le riz soufflé. Il existe aussi des sortes de "cracottes" au sarazin qui sont une alternative interessante. Vous les trouverez en magazin bio sous le nom "Pain de fleurs". 

N'hésitez pas à faire des plats contenant un aliment consistant du type riz, quinoa, pomme de terre, légumes secs (lentilles, pois chiches, haricots...) pour profiter de la saveur d'une sauce (crues ou faite à feux doux) ; ou encore , pour agrémenter une salade , des noisettes, des noix, ou des graines de sésame. 
Les fruits (bananes, tranches de pomme, d'ananas...) ou les légumes (champignons de paris en lamelle, feuilles d'endives...) sont souvent des alternatives intéressantes à la tartine ou au toast. Les meringues, les macarons sont des gateaux cuits à feu très doux et tous les fruits secs sont délicieux en desserts (mendiants, pruneaux farcis à la pâte d'amandes...). 

Pas de laitages animaux 

Dans la nutrition Seignalet, il ne faut pas consommer de laits animaux : 
Ni vache, ni brebis, ni chèvre... 
En supprimant les laitages, ne vous rabattez pas sur une consommation effrénée de lait ou yaourts de soja. Diversifiez. 

Il existe de nombreux laits végétaux et vous pouvez d'ailleurs les faire vous même (poudre d'amande, de noisette, de coco ...), c'est ainsi plus économique. 
Essayez donc le lait de noisette avec du chocolat fondu pour les enfants ! Les desserts au soja sont de plus en plus variés et chaque marque a son goût particulier. Pensez aussi aux préparations aux fruits, telles la compote.
Pour la cuisine, il existe des crèmes au soja et au riz pour des liants crémeux et légers ainsi que de nombreux produits supplétifs. N'en abusez pas, équilibrez vos repas. 
Pensez aussi à la crème de sésame (pour l'houmous par exemple) et à la crème d'amande(dans une soupe de lentilles par exemple) . 
Ne prenez pas de margarine qui abonde en acide gras trans mais consommez des huiles crues aux saveurs variées et des « beurres » végétaux (cacahuette, caroube...). La graisse d'oie est aussi autorisée. Bien que plus chers à l'achat, ces produits se consomment en petites quantités. 

Quelques conseils en plus 

1) Préférez les produits frais et de préférence biologiques, 
2) Vérifiez toujours la composition des produits que vous consommez, c'est parfois surprenant !
3) Prenez un sucre complet et un bon sel non traité. Faciles à trouver dans le commerce, ils sont eux nourissants et bons au palais.
4) Vous pouvez congeler vos aliments sans problème.
5) Tous les alcools sont en principes autorisés sauf la bière qui provient d'une céréale. Préférez les alcools non cuits et consommez-les avec modération. 
6) Les boissons chaudes, le thé et le café sans excés, ainsi que la chicorée, les tisanes, le chocolat...faites avec l'eau du robinet ou des eaux minérales 
7) Si vous avez un doute reportez-vous au livre car il contient toutes les informations dont vous avez besoin. Chapitres 6-7 et 32 de la 5° édition. 

Le régime Seignalet diffère du régime sans gluten  proposé pour les maladies coeliaques :
Le sirop de blé est exclu du régime sans gluten mais admis dans le régime Seignalet.
Mais certaines céréales sans gluten, comme le millet, sont mutées et donc interdites dans le régime Seignalet.
De plus, les laitages animaux et leurs dérivés et les cuissons dangereuses sont exclues du régime Seignalet, mais pas du régime sans gluten. 

La cuisson 

La cuisson engendre un grand nombre de molécules complexes n'existant pas à l'état naturel(telles les molécules de Maillard). C'est pourquoi, la nutrition Seignalet exclut toutes les cuissons dangereuses et demande la consommation d'un maximum de produits crus. Cependant la chaleur douce, inférieure à 110°C est autorisée, ce qui vous permet de pouvoir manger chaud et de préparer, avec un vitaliser par exemple, des soupes, des poissons, des purées, des flans et même des gâteaux... 
Vous pouvez aussi pocher, cuire au bain marie, ou au four très doux. (Pour des meringues ou des macarons, par exemple) 
Cependant, les viandes, elles, ne doivent pas être cuites du tout. Outre les carpaccios et tartares, il existe aussi des variétés de charcuteries crues (jambon cru, saucisson...) telles la figatelle qui embaume, dans l'assiette, en quelques minutes un bon plat de lentilles. Et rien ne vous empêche d'associer un carpaccio à un légume chaud ! 
Il est aussi très important de consommer des huiles vierges crues, et non des huiles raffinées. Ces huiles sont toutes intéressantes du moment qu'elles sont consommées vierges et crues. L'huile d'olive, noix, noisette, soja, colza, onagre et bourrache par exemple... 
Quant aux légumineuses, laissez-les tremper une nuit pour les cuire un minimum. On peut même le manger germé lorsqu'elles sont assez tendres. Les légumes et les fruits quant à eux, sont délicieux en salade et il existe des centaines de préparations possibles. Quelques noix, noisettes ou graines de sésame les mettra à leur avantage. Quant aux citrons, à l'instar du vinaigre (balsamique ou pas), ils sont souvent utiles pour des « cuisson sans chaleur » de poissons, de légumes ou de fruits. 
Vous verrez qu'il existe une grande variété de délices qui ne se cuisent pas ou peu !

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Source : http://www.centreduquennaumont.fr/

source : http://www.unelouvecombat.info/