mercredi 31 août 2011

Stimulation electrique transcranienne pour la fibromyalgie




Certaines douleurs chroniques rebelles, comme la fibromyalgie pourraient être soulagées par une technique de neurostimulation, ont montré des travaux de recherche menés à l'hôpital Ambroise Paré (AP-HP), en collaboration avec une équipe Inserm. Un courant électrique est généré à travers une bobine posée sur le crâne. La stimulation cible une région spécifique du cerveau, le cortex moteur, mais se propage aux autres zones. "C'est cet influx qui provoque l'effet antalgique"
Cette technique est aussi utilisé pour les migraines


source : une louve combat

100 questions sur la fibromyalgie - une documentation sur la fibromyalgie

c'est une série de questions/réponses documentées, concises, qui font le tour des connaissances actuelles sur cette pathologie qui enquiquine beaucoup trop de personnes! 



Disponible (5€ + 2,,5€ de port) auprès des Associations affiliées au CeNAF :
  • A.F.A. - Association des Fibromyalgiques d’Alsace
    Tél. : 03 89 48 57 22 - courriel : afalsace@cegetel.net
  • AFBC - Association des Fibromyalgiques de Bourgogne – Franche-Comté
    Tél. : 03 84 71 78 53 – courriel :
  • A.F.M.P.L.R. - Association des Fibromyalgiques Midi-Pyrénées Languedoc-Roussillon
    Tél. : 05 61 43 76 82 – courriel : afmplr.fr
  • A.F.P.L. - Association des Fibromyalgiques des Pays de Loire
    Tél. : 02 40 89 48 21 – courriel : afplfibro@orange.fr
  • AFSA - Association des Fibromyalgiques de Sud – Aquitaine
    Tél. : 05 58 57 30 20 – courriel : afsa64et40@hotmail.fr
source : une louve combat

(Re)découvrez votre créativité !

Les activités créatrices présentent un grand avantage : elles occupent le champ de la conscience, ce qui force le cerveau à y donner toute son attention, reléguant en arrière plan les sensations douloureuses, du moins pour un temps.
La maladie peut être l'occasion de découvrir de nouvelles facettes de vos talents cachés. Qu'il s'agisse de dessin, tricot, broderie, jardinage, bricolage, modelage, sculpture, modélisme, cuisine, infographie, écriture, photographies, peinture, musique, chant, vous avez le choix.
Vous ne vous sentez pas l'âme d'un créateur, vous vous dites que vous n'avez pas de talents, peu importe, découvrez, essayez, seuls ou dans une association. L'objectif recherché, n'est pas la création d’œuvre mais, de vous permettre de vous évader. En ce concentrant sur ces nouveaux sujets, en mobilisant toute votre attention, vous allez atténuer la perception de vos douleurs, qui vont occuper le second plan ou simplement être mises entre parenthèses pendant vos activités.

Vous allez retrouver aussi, la bonne humeur parce que vous avez pu vous ÉVADER ! Évader du carquois de la douleur, évader en naviguant dans les océans de la création !

Vous allez pouvoir utiliser vos mains, les solliciter, les obliger à travailler, leur imposer un travail minutieux. Au début vos mains, vos doigts vous semblent gauches, malhabiles. Vous allez encore une fois vous concentrer sur vos gestes, pour affiner vos mouvements, pour travailler dans la précision. Difficile au début, voire même exaspérant, à force de volonté vous allez dompter vos mains, retrouver la sensation du toucher, votre dextérité et le bonheur d'avoir réussi à créer quelque chose.

Ne cherchons pas la perfection, elle n'est pas de ce monde. Le mieux est l'ennemi du bien ! Exercez vous dans les domaines qui vous attirent particulièrement ou que vous voulez découvrir.

Partagez cette nouvelle activité, cette nouvelle passion que vous allez vous découvrir. Il y a dans votre commune, dans les communes ou villes environnantes, des associations familiales qui proposent différents thèmes, différentes activités. ALLEZ Y ! Sortez de chez vous, faites vous y conduire. Vous ne risquez rien à aller voir, et les associations, les personnes qui organisent, participent à ces ateliers vous accueilleront avec plaisir. Ce n'est pas un lieu de compétition mais de partage, d'initiation. Ceux qui connaissent les techniques les partagent avec les néophytes. Peut-être, est-ce vous qui allez apporter vos compétences en la matière.

Partager une passion avec d'autres personnes, quelles qu'elles soient, permet de parler de la passion qui vous anime, d'échanger vos points de vue, de vous apprendre mutuellement vos techniques, de nous retrouver dans une micro société ou vous avez votre place, votre rôle, à l'échelle humaine.

Ces activités vous obligent à sortir der chez vous, de retrouvez, si vous les avez perdues, des relations sociales, mais surtout partager un moment de plaisir, oublier les douleurs, notre maladie.

Personnellement, j'ai fait cette expérience en m'inscrivant dans une compagnie d'archers dans la commune d'à côté. Le tir à l'arc m'a toujours tenté, mais je n'ai jamais pris le temps jusqu'à l'année dernière. En arrivant, je me suis retrouvé comme dernier arrivé, en compagnie d'autres passionnés de tous âges, expérimentés ou apprentis. Compte tenu que nous avons en main une arme, j'ai prévenu le capitaine de la compagnie de ma situation et il m'a accueilli sas difficultés. J'y suis allé parfais avec mes deux béquilles, des bâtons de marche, une canne, sur mes deux jambes sans aide, selon les jours. J'ai été intégré très rapidement au groupe d'archers, personne ne me regarde avec insistance ou ne me demande ce que j'ai. Nous sommes la pour PARTAGER, un art, une passion (qui nécessite patience, précision, concentration, maintien physique ...), nous sommes simplement des AMIS qui se retrouvent toutes les semaines et nous trouvons n'importe quel prétexte pour demander à l'un(e) d'entre nous de ramener un gâteau de sa confection pour la prochaine fois.

Même si je progresse difficilement, nettement moins vite que les autres, même si ceux qui sont arrivés après moi, sont passés devant moi en terme de pratique, j'y ai ma place. C'est avec impatience que j'y retourne samedi pour les inscriptions de la nouvelle saison.

Quels que soient vos envies, vos talents, essayez !
 
http://la-fibromyalgie-de-quwill.blogspot.com/2011/08/redecouvrez-votre-creativite.html

mardi 30 août 2011

Qu'est ce que la fibromyalgie ?


La fibromyalgie est un syndrome caractérisé par des douleurs diffusesdans tout le corps, souvent associées à une grande fatigue et à destroubles du sommeil.
C’est une maladie qui n’entraîne pas de complications graves, mais qui est très éprouvante et empêche souvent la personne qui en souffre d’accomplir ses activités quotidiennes.
L’existence de ce syndrome est reconnue depuis 1992 par l’Organisation mondiale de la Santé. Cependant, la fibromyalgie est encore mal connue et mal comprise. Bien que les douleurs soient réelles et très pénibles, les médecins ne parviennent pas à détecter de lésion ni d’inflammation permettant d’expliquer ces symptômes. Pour cette raison, la fibromyalgie a suscité certaines polémiques dans le milieu scientifique, à tel point que des médecins ne croyaient pas à son existence. Aujourd'hui, il semble que certains facteurs physiologiques (anomalies du système nerveux, perturbations hormonales, etc.) et génétiques soient en cause. Des événements extérieurs (traumatismes, infection...) pourraient aussi être impliqués. Les causes exactes demeurent toutefois incertaines.
Le terme fibromyalgie vient de « fibro », pour fibrose, de « myo » qui signifie muscles et d’« algie » qui signifie douleur. Il a été critiqué par certains médecins, car il n’existe aucune fibrose des muscles à l’origine des douleurs. Le terme « syndrome polyalgique idiopathique diffus », ou SPID, a également été proposé, mais n’a pas fait l’objet d’un consensus international.

Je vous laisse le soin de prendre connaissance de la suite de cet article, ICI, si cela vous semble utile."

source : http://www.entraide-fibromyalgie-ouest.com/

lundi 29 août 2011

Voyageant avec la fibromyalgie : Conseils pour profiter de vacances

Ce qui est monnaie courante pour certaines personnes, peut devenir un défi si vous êtes atteint de fibromyalgie. Ce qui est amusant pour certaines personnes va devenir un moment de stress et de difficultés. Les vacances peuvent être difficiles pour un fibromyalgique pour plusieurs raisons. Suivez ces conseils pour transformer ce moment douloureux en moment merveilleux.

A FAIRE AVANT DE PARTIR :

Avoir des bagages convenable :

Achetez un valise à roulettes. Transporter des gros sacs de voyages est bien la dernière chose que vous désirez. Il en va de même pour les valise qui vont en cabine si jamais vous prenez l'avion.

Planifier à l'avance le repos :

Donnez vous le temps pour vous reposez avant le départ. N'attendez pas la dernière minute. Il faut absolument réduire votre stress pour que votre corps obtienne le repos dont il a besoin car le trajets ne sont en général pas de tout repos.

Planifiez aussi les activités auquelles vous voudrez participer. Il faut savoir rester réaliste pour pouvoir en profiter le plus possible. N'essayez pas d'en faire trop ou sinon votre corps ne pourra plus suivre et vous ne pourrez plus faire quoi que ce soit

Dressez une liste :

Dressez une liste de tout ce que vous devez prendre pour 1 semaine avant votre départ. Lire la liste tous les jours pour vous assurer que vous n'avez pas oublié quelque chose. J'ai divisé ma liste en catégories : vêtements, trousse de toilette, médecine, tout l'arsenal pour la fibromyalgie...

Quel est mon Arsenal pour la fibromyalgie ?
Par arsenal j'entends : patch chauffants, coussins chauffants, médicaments, CD avec des bruits pour m'endormir, masseur manuel, tapis de yoga...

Comment finir sa valise intelligemment avec la fibromyalgie :

Je ferme ma valise le jour avant de partir et je garde ma liste avec moi. Je peux ainsi vérifier que je n'ai rien oublié. Si vous la faites le matin du départ ou la veille tard, vous êtes sur d'oublier une partie

Les vêtements :

NE PRENEZ QUE L'ESSENTIEL ! Si vous partez seulement 5 jour ne prenez pas 10 paires de chaussures. Il en va de même pour les chaussettes. Faites en sorte d'assortir le tout avant de partir. N'oubliez pas de prendre des vetements ample et surtout des vêtements ou vous vous sentez bien à l'intérieur.

Prenez votre oreiller :
Ceci est crucial. Vous n'avez aucune idée de la qualité du matelas ou de l'oreiller là ou vous serez. Il faut faire en sorte que votre corps pense que vous êtes encore à la maison.

Prenez votre paire de chaussure la plus confortable


LE JOUR DU VOYAGE :
Prenez des Magazines 

Essayez de voyager le plus confortablement possible. N'hésitez pas à vous déplacer. Si vous êtes en voiture, faites des arrets. Si vous êtes en avion, marchez dans les allées...

Prendre des alimentations pour la fibromyalgie. Il faut garder la même alimentation que chez vous pour que votre corps ne ressente pas de différence.

Amusez-vous:

J'ai parfois peur de vouloir trop en faire et ainsi gâcher mes vacances. Mais n'oubliez pas que les vacances c'est avant tout se donner du repos et renouer aussi avec sa famille. Cela doit rester un moment de repos exceptionnel, et votre corps doit absolument le ressentir, donc faites attention !


Esmedelosse

vendredi 26 août 2011

Un traitement de la fibromyalgie à base de progestérone ?


La fibromyalgie est une affection invalidante qui touche entre trois et six millions d’Américains, surtout avec les femmes plus que les hommes d’être diagnostiqué.

Il est devenu une condition commune qui a toujours été mal diagnostiqué.

Les personnes qui souffrent de fibromyalgie expérience une variété de symptômes qui peuvent parfois rendre la vie quotidienne insupportable.

Il n’existe pas de traitement de la fibromyalgie, mais plutôt une approche intégrée semble fonctionner le mieux et de traitement de la fibromyalgie progestérone est l’une des options.
Une des principales difficultés avec la fibromyalgie est qu’il ne peut être diagnostiquée facilement.
Un tel trouble ne peut être diagnostiquée par des tests de laboratoire ou vu par des radiographies.
Le diagnostic ne fait-on pour détecter une telle condition est par localisation de points d’appel d’offres multiples dans plusieurs domaines caractéristique dans le corps, l’existence de douleurs chroniques diffuses et d’exclure toute autre cause de la douleur.

A beaucoup de choses sur la fibromyalgie est encore inconnue.

Il ya un certain nombre de causes probable que de nombreux médecins pensent peut la déclencher.
Certains médecins attribuent la cause de la fibromyalgie à un manque important de sommeil profond.
Les troubles du sommeil sont fréquents chez les patients fibromyalgiques et ont toujours été considérés comme un symptôme, mais plus de recherches sont nécessaires avant une réponse définitive ne peut être donnée.

Il ya aussi des médecins qui croient que la cause de la fibromyalgie pourrait être de nature hormonale et que de faibles niveaux de progestérone peut être liée à l’apparition de la fibromyalgie.

Les faibles niveaux de progestérone sont considérés comme plus susceptibles de se produire chez les femmes qui souffrent de fibromyalgie.

Ceci est considéré comme une des raisons pour lesquelles il ya quatre fois plus de femmes qui semblent souffrir de fibromyalgie que il ya les hommes.

La progestérone est utilisée par le corps des femmes, afin d’équilibrer les œstrogènes.
Les faibles niveaux de progestérone peut rendre les femmes œstrogènes dominante qui peut causer un certain nombre de symptômes de fibromyalgie chez les femmes.

Ces symptômes peuvent inclure des douleurs partout, fatigue fréquente qui peut durer toute la journée, des maux de tête, engourdissement et des picotements, crampes abdominales et pelviennes, de la diarrhée, la rétention d’eau et plusieurs autres symptômes.

Une solution possible pour lutter contre ces symptômes est l’utilisation de crèmes à la progestérone.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la progestérone et comment il peut aider et pour vous inscrire gratuitement à la lutte contre la fibromyalgie naturellement newsletter.
traitements fibromyalgie progestérone sont maintenant utilisés pour aider les gens à faire face avec les symptômes de la fibromyalgie.

Le traitement fait généralement l’utilisation de l’application de crèmes à la progestérone transdermique dans diverses parties du corps y compris le cou, les coudes, les genoux et les bras pour soulager la douleur.
Certaines femmes ont également constaté que l’insomnie associée à la fibromyalgie a amélioré tout en prenant la progestérone naturelle.

La progestérone appliquée peut aider à essayer de soulager certains des symptômes éprouvés par les patients fibromyalgiques.

Si les femmes sont intéressés à essayer de traitement de la fibromyalgie progestérone, ils devraient consulter leur médecin avant de prendre en vertu de tout type de traitement pour les aider à faire face avec une telle maladie invalidante comme la fibromyalgie.

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jeudi 25 août 2011

Fibromyalgie et syndrome de la fatique chronique - le régime hypotoxique

J'ai trouvé en fouinant Internet un blog sur l'alimentation pour la santé.

Un article explique qu'un régime hypotoxique ( interdiction de gluten + maïs ) était profitable pour limiter voir stopper les effets de la fatigue chronique.


"Plusieurs personnes m’ont posé la question à savoir si le régime hypotoxique est efficace pour la fibromyalgie.  Tel qu’indiqué dans mon livre,  le Dr Seignalet rapporte un taux de succès de 72.5% de mise en rémission complète, de 12.5% de rémission à 90%, de 5% de rémission à 50% et de 10% d’échecs.
D’autre part, le syndrome de la fatigue chronique est une maladie différente de la fibromyalgie et selon le Dr Seignalet cette maladie ne répond pas au régime hypotoxique."

Avez-vous essayé ce régime ? Est que cela a été efficace ?

source : http://jacquelinelagace.net/2011/08/24/fibromyalgie/

mercredi 24 août 2011

Bilan d'expérience

Bulletin de santé au 24 août 2011

Bilan de la période écoulée :

Je suis parti en vacances avec mes deux filles dans la Loire pour leur faire découvrir Blois, Amboise, Chenonceaux, Chambord, Tours le tout sur une durée de cinq jour. J'ai fait tous les trajets au volent de la voiture, le soir fatigué, épuisé mais de la bonne fatigue avec plein d'images dans les yeux; de quiétude, mais aucune douleur musculaire et un moral au beau fixe.

Le premier jour, nous sommes parti en fin de matinée (seulement +/- 250 km), et ce temps de conduite devait servir, de mesure de ma capacité physique, et, déterminer la durée et le contenu de notre séjour.

Douleur : 0/10
Moral : 9/10
Fatigue : 2/10, je mesure ici la fatigue résiduelle après une nuit de sommeil, car après une journée de visite j'étais fatigué naturellement, mais comme mes filles;

Maintenant une semaine s'est écoulée depuis mon retour. Le bilan reste globalement positif.
Douleur : 0/10 mais j'ai sentis que mes mollets étaient tendus, alors j'ai continué mes activités domestiques avec quasiment la même intensité, pour réduire progressivement la sollicitation des muscles et revenir à un rythme de vie plus calme ;
Moral : il y a des hauts et des bas. Mes filles sont en vacances avec leur mère pour une semaine et cela se passe pas très bien pour l'une des filles ;

En terme d'activités physiques, j'ai élargi mon champs d'actions, puisque je peux courir, faire du vélo et je me suis doté de nouveaux outils pour faire travailler les muscles des épaules, et les abdominaux pour la stabilité et le bandage de l'arc pour le tir à l'arc qui va reprendre en septembre.

Voilà, de petites victoires, et une validation des acquis en terme d'endurance, et de mobilisation musculaires !
 
Source : http://la-fibromyalgie-de-quwill.blogspot.com/2011/08/bulletin-de-sante-au-24-aout-2011.html

mardi 23 août 2011

A tous ceux qui croient encore que la fibromyalgie n’est pas une maladie et que c’est psychologique.


On sait maintenant très bien que l’une des conditions d’aggravation des douleurs ou de la fatigue des personnes atteintes de fibromyalgie ce sont les contrariétés.
Le moindre petit soucis, la moindre petite contrariété, la plus petite angoisse prennent des proportions considérables et alimentent très aisément douleurs et fatigues, saturant le cerveau de messages contradictoires.
Pourtant, aujourd’hui encore, et nous en avons eu la preuve très récemment, divers médecins, que ce soit dans les hôpitaux, les cliniques, les médecins conseil des cpam (Caisse Primaire d’Assurance maladie), les médecins des MDPH (maison Départementale des Personnes Handicapés), divers médecins dits « experts » croient toujours que la fibromyalgie n’est tout au plus que de l’hystérie refoulée et baptisée par commodité du nom d’un symptôme bien commode, ce qui au demeurant met à mal l’expertise de leurs collègues qui sont capables, eux, de se rendre compte de l’état réel de leurs patients.
En dix minutes d’examen on est capable, sans vous toucher aucunement de vous dire que vous ne pouvez souffrir d’une maladie qui n’existe pas.
Que ne donnerait on pas pour que ce médecin en connaisse les tourments 24 heures afin de le faire revenir sur sa croyance profondément enracinée en lui.
Aujourd’hui, notre amie, sympathisante de l’association, était tranquillement installée, sans avoir aucun soucis en tête, sans avoir d’effort à fournir.
Elle a mangé correctement, n’a souffert de rien de plus que d’habituel.
Elle a bu consciencieusement, elle s’est reposé autant que nécessaire, et elle s’est activé sans forcer le plus possible.
Oui, mais….
Son genou, inexplicablement, se met à la faire souffrir. Brutalement, sans prévenir, sans aucune raison.
Pourtant ce genou n’a aucun problème; pas la moindre petite égratignure, le moindre bleu, la moindre déformation. 
Et notre sympathisante ne s’est pas posée trop longtemps dessus, n’a absolument pas forcé.
Ce n’est rien , n’est ce pas?
Les fibromyalgiques savent que cette douleur, précise mais vagabonde, s’en ira comme elle est venue, au moment qui lui conviendra; mais entre temps, elle souffrira mille tourments, endurera une nuit insupportable
Demain, ou dans la nuit, cette douleur sera partie, ou se focalisera ailleurs. Et le réveil comme d’habitude sera difficile, désespérant. Jusqu’à la prochaine installation d’une autre douleur, ailleurs, ou d’autres douleurs, dans diverses parties du corps, en sus de toutes celles déjà habituelles, que l’on en supporte pas vraiment, mais avec lesquelles on est obligé de cohabiter.

Ce petit article n’est pas fait pour les fibromyalgiques (qui connaissent bien leurs symptômes; comment les oublier, puisqu’ils sont présents à tout instant?). Cet article est fait pour le visiteur de ce site, ou les nouvelles personnes qui vont se voir un déclarées fibromyalgiques, mais surtout pour tous ces incrédules, que nous invitons à venir partager avec nous quelques heures ces douleurs.

Dans tous les cas, contestez les décisions médicales, il en va de la reconnaissance un jour de la fibromyalgie, il en va d’un combat qui dure depuis trop longtemps.
A ce propos avez vous envoyés vos courriers aux députés, maires et sénateurs ?

Bientôt un nouveau courrier pour une nouvelle instance de notre beau pays.

Amitiés, dans la douleur, MaBruetOrka.

Rappelons que le 25 septembre, nous serons au salon des associations de Châlons-en-Champagne.

source : http://fibromyalgies.fr/2011/08/22/a-tous-ceux-qui-croient-encore-que-la-fibromyalgie-nest-pas-une-maladie-et-que-cest-psychologique/

lundi 22 août 2011

Journée d'informations et prochaine Conférence sur la Fibromyalgie


10 SEPTEMBRE 2011 de 13h30 à 18h00

Journée d'informations sur la Fibromyalgie

Les Thermes de Lamalou-les-Bains (34) organisent en partenariat avec les Cliniques STER et la Municipalité de Lamalou-les-Bains une journée d'informations sur la fibromyalgiele samedi 10 septembre au Centre Ulysse à Lamalou-les-Bains de 13h30 à 18h00.

Cette journée sera abordée sous un angle à la fois médical et socio juridique.

Programme :
13h30 : Accueil
13h45 : Allocution
14h00 : Actualité dans la Fibromyalgie - Professeur Blotman (Service rhumatologie CHU Lapeyronie Montpellier)
14h20 : La perte de qualité de vie et d'autonomie du douloureux chronique fibromyalgique - Mme Robert (Présidente de Fibromyalgie France)
14h40 : La place de la rééducation dans la prise en charge thérapeutique de la Fibromyalgie - Dr Gharbi Charpentier (Cliniques de rééducation du Dr Ster)
15h00 : Thermalisme : une réponse à la prise en charge pluridisciplinaie du patient fibromyalgique - Mr Boisroux (Directeur des Thermes de Lamalou-les-Bains)
15h30 : Pause
16h00 : La fibromyalgie dans le travail - Dr Chipier (Médecin du Travail)
16h20 : La reconnaissance de la fibromyalgie, quels sont les droits du patient ?  - Mme Stevens (Assistante sociale)
16h40 : Le statut du patient fibromyalgique en France et à l'étranger   - Mme Gauthier Menezes (Juriste)
17h00 : Table ronde
18h00 : Clôture

Renseignements et inscriptions au 0 825 825 007 ou scazals@chainethermale.fr
Vous devez si vous souhaitez participer vous inscrire par mail en donnant juste votre nom et votre adresse postale dans le mail.

Pour ceux qui le souhaitent, nous essayerons dans la mesure du possible d'organiser un covoiturage mais tout ceci nous l'aborderons lors de notre réunion mensuelle du 3 septembre (de 14h00 à 17h00)

CONFERENCE sur la FIBROMYALGIE :
le samedi 15 octobre 2011 de 14h à 17h
salle Cuvier à Toulouse
Animée par le DR DUPUI , Médecin au CHU de Rangeuil, Professeur au Centre Hospitalier Universitaire de Toulouse, spécialité E.F.R

Là également, pour ceux qui le souhaitent, nous essayerons dans la mesure du possible d'organiser un covoiturage mais tout ceci nous l'aborderons lors de notre réunion mensuelle  du 3 septembre (de 14h00 à 17h00)

source :  http://mafibromyalgiesurle82.over-blog.fr/article-journee-d-informations-et-prochaine-conference-sur-la-fibromyalgie-80839672.html

samedi 20 août 2011

Faire preuve de volonté, mais avec discernement

Dans la quête acharnée de maîtrise de son corps, de la maladie, si je pratique beaucoup d'activités, je dois aussi faire preuve de raison. 

En effet, rechercher le bien-être à grands coups de sport, activités diverses gourmande en sollicitations physiques, peut être contre-productif. Il convient de ne pas se "tuer" à la tache !

Aller au delà du raisonnable risque dans à plus ou moins brève échéance à nous faire glisser dans une fibromyalgie sévère qui nous immobilisera ou nous handicapera plus encore, de façon irréversible.

Je vous invite à faire attention vous aussi, pour ne pas non plus outrepasser le raisonnable et sombrer dans la forme la plus sévère de la maladie.

Source :  http://la-fibromyalgie-de-quwill.blogspot.com

vendredi 19 août 2011

Quels sont les buts et les moyens de traitement ?

C’est une question très importante.


Moyens
Les objectifs des traitements doivent être bien définis avec votre médecin. Il faut qu’ils soient raisonnables et adaptés à votre cas et à vos souhaits. L’objectif principal n’est pas la guérison, mais l’amélioration la plus importante possible, et la capacité à gérer vous-même cette maladie au cours de ses fluctuations au fil du temps.
Sachez qu’il n’existe aucun produit miracle pour cette maladie, et méfiez-vous des promesses de tel ou tel produit qui serait vanté dans des journaux ou sur l’Internet.

De plus, la prise en charge d’une fibromyalgie requiert le concours de plusieurs médecins de spécialités différentes : rhumatologue, médecin traitant, médecin de la douleur, rééducateur fonctionnel, psychiatre ainsi que des personnels paramédicaux comme les kinésithérapeutes, ergothérapeutes et les psychologues. C’est cette équipe ensemble, et non chaque médecin pris isolément, qui va pouvoir construire pour vous un programme thérapeutique qui comprendra des médicaments mais aussi des traitements non médicamenteux.

Les traitements non médicamenteux restent fondamentaux dans la prise en charge de la fibromyalgie et doivent être avantageusement associés aux traitements médicamenteux. On peut faire appel à une prise en charge psychologique et comportementale, un programme d’entraînement musculaire, la relaxation, la gestion du stress,  l’éducation et l’implication dans la gestion de sa maladie.

Source : Société Française de Rhumatologie

jeudi 18 août 2011


Remèdes fibromyalgie 
        Top 5 Suppléments


La fibromyalgie pour les gens qui ne savent pas est une maladie qui cible le système musculo-squelettique et provoque une fatigue musculaire, courbatures, douleurs et d’inconfort. Médecins ne sais toujours pas ce qui cause la fibromyalgie et il ya de nombreux médicaments qui peuvent être prescrits pour le traitement des symptômes tels que la gabapentine et Lyrica.
Mais je vais me concentrer sur les remèdes fibromyalgie tels que les suppléments naturels que dans des recherches récentes, on a découvert que les personnes souffrant de fibromyalgie ont une carence en vitamine D et il a également été constaté que leur corps ne peut tout simplement pas traiter les protéines correctement, les protéines sont décomposées pour les acides aminés qui sont utilisés par le corps pour créer des enzymes qui à leur tour sont impliqués dans la réparation, la croissance et l’entretien des tissus du corps et aident à maintenir la glycémie équilibrée qui conduisent à un système qui fonctionne correctement immunitaire.
Donc, avec cela dit remèdes maison pour la fibromyalgie peut avoir un meilleur effet sur votre santé que les médicaments d’ordonnance, car ils peuvent s’attaquer aux causes profondes plutôt que les symptômes de la fibromyalgie. Alors quels remèdes pour prendre la fibromyalgie? bien au-dessous, vous trouverez le top 5 des remèdes / suppléments à prendre avec une courte description de ce qu’il peut faire pour vous.
* La vitamine D3 * 
La vitamine D peut faire une énorme amélioration pour votre santé car il est utilisé pour l’absorption du calcium et de la santé, la croissance et la solidité des os. Il est préférable de consulter un médecin sur le dosage de la vitamine D en tant que trop peut entraîner des nausées, perte d’appétit et de faiblesse.
* 5-HTP ou 5-hydroxytryptophane * 
Incorporer le 5-HTP dans votre régime alimentaire a été montré à élever les niveaux de sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui est efficace comme un bloqueur de tant de douleur quand les niveaux de sérotonine sont augmentés avec l’utilisation du 5-HTP dans le cadre de vos remèdes fibromyalgie vous pouvez éprouver une diminution dans les points sensibles, la raideur et la fatigue du corps, ainsi que une amélioration de la qualité du sommeil.
* L’acide malique * 
L’acide malique est créé dans votre corps par un processus connu sous le nom d’un cycle de l’acide citrique et peuvent également être trouvés dans le jus de pomme ainsi que de nombreuses autres sources de nourriture. L’acide malique redonne de l’énergie épuisée après l’exercice est si efficace dans le cadre des voies de recours fibromyalgie parce que vous pouvez optimiser la production d’énergie. Le magnésium est bon à prendre avec de l’acide malique aussi parce qu’ils se combinent bien avec les autres et d’augmenter la réussite de vos remèdes fibromyalgie.
* Formulaire d’acides aminés libres * 
Les acides aminés comme mentionné plus haut sont préjudiciables à la réparation, la croissance et l’entretien des tissus de l’organisme ainsi que dans le cœur d’un système immunitaire heureuse. Le meilleur des acides aminés à prendre sont libres de former des acides aminés comme ils peuvent être utilisés immédiatement en raison de ne pas avoir besoin d’être digéré par le corps pour une utilisation en tant que remèdes pour la fibromyalgie.
* * MSN ou méthyle sulfonyle méthane 
MSN contribue à diminuer les niveaux de douleur et est un moyen efficace rapport anti-inflammatoire naturel et beaucoup de l’amélioration de la santé lors complétant avec MSN dans le but de remèdes fibromyalgie.
J’espère que cela a été de quelque secours pour vous dans votre quête pour trouver des remèdes pour le soulagement de la fibromyalgie.

source : http://www.unelouvecombat.info/

mercredi 17 août 2011

Le yoga pourrait réduire les douleurs chroniques


Une récente étude canadienne, divulguée dans le « Journal of Pain Research », montre que la pratique du yoga, deux fois par semaine pendant deux mois, pouvait réduire les symptômes de douleur chronique et de stress psychologique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. 
C'est la première étude à s'intéresser aux effets du yoga sur les taux de l'hormone cortisol chez les femmes souffrant de fibromyalgie.
Cette maladie, qui touche principalement les femmes, est associée à des douleurs chroniques, de la fatigue, ainsi qu'à des sympômes tels que la raideur musculaire, les troubles du sommeil et la dépression.

Une étude précédente avait montré que les femmes atteintes de fibromyalgie disposaient de taux de cortisol inférieurs à la moyenne, ce qui contribue à la douleur, à la fatigue et à la sensibilité au stress, selon les chercheurs.
Dans cette nouvelle étude, la salive des participantes révélait de meilleurs taux de cortisol après une séance de 75 minutes de hatha yoga, deux fois par semaine pendant deux mois. Les patientes rapportaient aussi une importante baisse de leurs douleurs, ainsi qu'un coup de fouet psychologique provenant de la pratique physique.
« Idéalement, les taux de cortisol sont au plus haut 30-40 minutes après le lever puis baissent tout au long de la journée jusqu'au coucher », explique l'auteur de l'étude Kathryn Curtis, de l'Université de York au Canada. « La sécrétion de l'hormone, cortisol, est dérégulée chez les femmes atteintes de fibromyalgie.»

Une autre étude, publiée plus tôt dans l'année dans le « Journal of Neuroscience », a démontré que la méditation permettait de réduire les effets de la douleur, grâce à quatre sessions de vingt minutes pendant lesquelles les sujets apprenaient à contrôler leur respiration et à mettre de côté leurs émotions et leurs pensées.

dimanche 7 août 2011

Affronter les conséquences psychologiques de la fibromyalgie est un défi important

Pour certaines personnes atteintes, l'état dépressif est provoqué par les douleurs chroniques, et l'état dépressif accentue leurs physiques. Vous vivez et vivrez de nombreux changements dans votre vie quotidienne, accompagnés de deuils, et ceux-ci seront rarement dans le sens où vous l’auriez souhaité.

L’approche positive de la gestion des souffrances physiques et psychologiques est un long apprentissage qui exige un changement significatif de vos comportements et de vos attitudes face à votre vie. L’objectif est de rechercher du soutien pour vous aider à accepter ce que vous ne pouvez pas changer (pour l’instant) et miser sur ce que vous pouvez améliorer. Il n'y a pas de honte à se faire aider, bien au contraire.

Il vous arrivera de ressentir que tout se bouscule autour de vous, que vous semblez avoir perdu le contrôle de votre vie et sur votre corps. Nombre de personnes se sentent submergées par tant d’informations nouvelles, d’habitudes et d’attitudes nouvelles à gérer en même temps. Lorsque le diagnostique est posé, tout s’effondre.

Pouvoir mettre un nom sur cette pathologie soulage beaucoup de personnes. Pour d’autres personnes c’est l’angoisse, plus d’avenir tout devient incertain.

samedi 6 août 2011

Mes prochains défis !

J'ai de plus en plus envie de reprendre l'activité sportive en extérieur en dehors du tir à l'arc.
  • je fais l'entretien de mon VTT et je vais le ressortir pour parcourir les environs,
  • j'ai envie de courir comme je le faisais par le passé. En simulateur et en intérieur, j'ai pu courir 90 minutes à fonds en tentant d’atteindre ce que je faisais autrefois, une quinzaine de kilomètre de course de fond tous les matins sauf le WE bien sur. Mais la, je n'ose pas m'aventurer seul ...
A suivre .... dans les prochaines semaines .... mais auparavant, il faut que je me prépare physiquement : entrainements quotidiens en intérieur pour travailler la résistance à l'effort en intensité et durée ; et dès que je me sens prêt, je testerai la course en extérieur, seul s'il le faut.

Nous sommes faits comme tout le monde. Nous devons nous échauffer, nous entrainer pour nos exercices physiques et sportifs, comme le font de toute façon tous les sportifs professionnels !

Avec une volonté, béton, j'y arriverai. Je ne prouverai à personne mes capacités physiques, car c'est un défi personnel et privé mais quel que soit le résultat je gagnerai une petite victoire en progressant chaque jour.

vendredi 5 août 2011

Faut-il traiter mon mauvais moral ?

Le moral, la mauvaise humeur sont des conséquences de la maladie chronique. Un rien vous agace, vous montez très vite en colère dès le moindre incident. Mais vous en êtes malheureux, car non seulement vous blessez vos proches, vous vous isolez encore un peu plus encore. Il ne faut pas rester seul face à cette situation sous peine de désastre;
L’atteinte du moral est fréquente au cours des maladies chroniques. La fibromyalgie ne fait pas exception. Pour y faire face, plusieurs éléments sont à prendre en compte :

Tout d’abord, une information correcte sur cette maladie est élément important pour que vous puissiez gérer de façon active cette maladie.

Gardez à l’esprit que c’est une maladie bénigne qui ne met jamais en jeu le pronostic vital;

Il faut ensuite vous fixer des objectifs raisonnables et les revoir à la hausse dès que vous vous sentirez mieux;

La gestion de votre maladie est un combat de chaque instant, mais toute amélioration même modeste est une victoire;

Impliquez votre entourage en lui expliquant les caractères de cette maladie et que vous pouvez passer par des périodes de découragement. Ne pensez pas que votre famille ou vos amis ne peuvent pas arriver à comprendre votre état. Instaurer un dialogue est toujours plus bénéfique que le repliement sur soi;

Savoir combattre votre stress est aussi fondamental. L’apprentissage de techniques telles la sophrologie ou l’hypnose, par des professionnels expérimentés est intéressant.

Enfin sachez que vous pouvez avoir besoin de l’aide d’un psychologue ou d’un psychiatre pour gérer un cap difficile. Ce spécialiste va en effet pouvoir s’intéresser au problème de votre ressenti face à la fibromyalgie et non à celui de votre douleur proprement dite. Il déterminera également quelle thérapie sera la plus adaptée à votre cas. Les thérapies cognitivo-comportementales sont une des possibilités. Elles ont prouvé leur efficacité chez les fibromyalgiques. Elles consistent à déterminer chez vous les facteurs émotionnels et les comportements négatifs en rapport avec votre douleur. Une fois reconnus, vous apprendrez des comportements pour les minimiser et les combattre.

N’hésitez pas à en parler avec votre médecin, il faut que la démarche vienne de vous.